S.O.S Emociones

¿Quieres gestionar tus emociones sin dejarte arrastrar por las situaciones del entorno?

“Hace mucho, mucho tiempo la salud y la ciencia en general se concentraba en estudiar el cuerpo físico y sus patologías y no se metían mucho con el aspecto intangible de la experiencia humana que tiene que ver con las emociones.”

Luego las cosas fueron cambiando y se comenzó a dar espacio a los aspectos psicológicos donde continuaba dominando el enfoque medico de diagnóstico y curación de la enfermedad, hasta que se dieron cuenta que diagnosticar y curar no era suficiente y se comenzó a hablar no solo de evitar la enfermedad sino también de incrementar la salud, es en este momento donde entra en juego el concepto de bienestar.

A partir de los años 50 un investigador llamado Halbert L. Dunn, desarrollo el concepto de wellness, en el cual se entiende la importancia de la salud mental y espiritual, además de la física cuando se habla de bienestar.

El wellness es la práctica que se ocupa mantener un equilibrio entre cuerpo y mente. Es decir, estar sano y ser feliz.

Con este nuevo enfoque se comienza a profundizar en el conocimiento de las emociones y cuál es la relación:

Fisiología – Pensamiento - Emoción

Cuando descubres que tus pensamientos generan emociones y que detrás de cada emoción hay una cascada de sustancias químicas y procesos fisiológicos que afectan tu salud tanto en lo físico como en lo psicológico, te das cuenta de la importancia de contar con recursos de higiene emocional que te permitan mantener un sano balance:

mente – cuerpo- emociones

De la misma manera somos conscientes que nuestro sano equilibrio a veces puede verse afectado por situaciones que nos sorprenden y en ocasiones nos superan, por eso también es muy importante contar con herramientas que te permitan acudir al rescate de tus emociones en esa “emergencia emocional” y brindarles primeros auxilios antes de que las cosas pasen a males mayores.

Cuando aprendes a gestionar tus emociones, alcanzas nuevos niveles de bienestar

Desde mis propias experiencias quiero compartir contigo lo que a mí me funcionó.

En un momento de mi vida en que me sentí muy agobiada y superada por lo que sucedía en mi entorno, las emociones desbordadas me llevaron a somatizar y puse mi salud seriamente en peligro, dando además un gran susto a mis seres queridos.

Afortunadamente logré identificar lo que me sucedía, comencé a poner en práctica los recursos y herramientas con los que contaba hasta que convertí el wellness en mi modo de vida.

Esos recursos y herramientas son los que hoy pongo a tu disposición para que aprendas a gestionar las emociones que se generan en situaciones cotidianas y comiences a integrar el bienestar en tu vida.

Encuentra la mejor forma de vivir en equilibrio contigo mismo y el mundo que te rodea.

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